The practice of meditation

Ismerjük meg elménk csendjét a meditáción keresztül! A meditáció egy ősi módszer; egy olyan belső út, melynek számos kedvező élettani hatása van szervezetünkre, mint pl. stresszoldás, relaxáció, helyes légzés kialakítása, a lélek kiegyensúlyozottsága, a test-lélek-elme összhangja, belső figyelem, az elme lecsendesítése és fókuszáltsága. E kézikönyv saját kifejlesztésű meditációs gyakorlatokat tartalmaz. A bemutatott technikák segítenek megtanulni, hogyan használhatjuk a meditációt a lehető legegyszerűbben önmagunk felfedezésére, elzárt érzelmi töltéseink felszabadítására, önbizalmunk, akaraterőnk és kitartásunk megerősítésére, elménk összpontosító képességének fejlesztésére. Problémáink egyszerű megoldásához is segítség a meditáció, hiszen az elme problémamegoldó képessége akkor a leghatékonyabb, amikor nyugodtak és kiegyensúlyozottak vagyunk, valamint elmeállapotunk is örömteli. Ha jól érezzük magunkat a bőrünkben, immunrendszerünk is aktívabbá válik. A meditáció belső munkálataival extra energiához jut testünk, lelkünk, elménk, amivel konkrét lépéseket tudunk tenni álmaink megvalósítása, céljaink elérése felé is. A meditáció egy olyan, a belső békéhez vezető ösvény, mely mindenki számára elérhető; egyszerű, jó gyógyerő a zaklatott lelkiállapot lecsendesítésére, a feszültséggel tele agyi funkciók terhelés alóli felszabadítására. Zavaró, akadályozó, szétesett gondolatok helyett jó közérzetünk, elménk rendezettségének elérését szolgálja e könyv, mely energia egyben utat nyit személyiségünk fejlődéséhez is. A meditáció gyógyít!